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圣诞节就要到了，你可以打赌，大多数人都期待着享受一顿节日大餐。虽然丰富、奢华的食物是圣诞节庆祝活动的一部分，但注意一下你吃的东西是有益的，并采取措施保护你的珍珠白。如果你在这个冬天寻找一些健康的食物，这里有一些节日的食物，你的牙齿会喜欢的:

1. 巧克力巴西坚果代替榛子:巧克力富含糖，这对你的牙齿和牙龈是坏消息。与其大嚼巧克力覆盖的巴西坚果，不如选择榛子。榛子是钙的很好的来源，这对强壮健康的牙齿是必不可少的。
2. 杏仁的糖衣杏仁:糖衣杏仁是圣诞节的主食，但它们也对你的牙齿有害。选择纯杏仁代替。你会减少糖的摄入量，杏仁也是钙的重要来源。
3. 奶酪和葡萄的圣诞布丁:如果你正在寻找一种对牙齿友好的甜点，奶酪板是不二之选。奶酪含糖量低，蛋白质和钙含量高，pH值高，有助于中和口腔中的酸。添加葡萄来增加水果和蔬菜的摄入量。
4. 含糖麦片粥:在圣诞节那天，你需要聚集所有的能量和耐力来完成拆礼物、烤火鸡和完成马拉松比赛，所以选择一顿丰盛、丰盛、健康的早餐吧。不要吃含糖的麦片粥，喝粥吧。燕麦富含纤维，含糖量低，而且释放能量缓慢，能让你长时间保持饱腹感。
5. 白兰地黄油crème fraiche:白兰地黄油脂肪含量高，还富含糖。如果你想找一种稍微清淡一点、不那么放纵的布丁搭配，去crème fraiche吧。这样你就能节省大量的卡路里，还能增加钙的摄入量。